同行者书友汇

当前位置:   网站首页 >> 个人成长 >> 【自我】南怀瑾:能控制早晨的人,方可控制人生

【自我】南怀瑾:能控制早晨的人,方可控制人生

南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。


来源:生命时报




1.快乐感更强




加拿大多伦多大学一项新研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。





2.成绩更好




美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现,“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔•泰勒博士说,“百灵鸟型”学生生活更规律,准时上课,学习更主动,且没有熬夜带来的健康问题。




3.精力更旺盛




研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。





4.上午效率高




“夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。




5.做事更认真




多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。





6.抑郁风险小




研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。




7.为人更和善




2013年,悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”,即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。


南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。


改变,从明天早起开始!

===关于同行者书友汇===
同行者书友汇——以书会友,为您提供高质量的社交和阅读空间!专注于个人成长和生活平衡
同行者的理念:三人行必有我师,我们一起分享、实践、成长!与良师益友同行,与梦想同行!
微信公众号:walk-mate

网址:www.walk-mate.cn
Q群:261081758
倡导生活六方面的平衡(家庭|事业|健康|财富|关系|自我)


网友评论0